|
sjukdom och en dipp av depression resulterade i för mycket fel mat och ingen träning så tre kilo upp på vågen var ingen överraskning! Nu mår jag bättre och jäkligt taggad så glöm det som varit och ta nya tag💪🏻
|
70 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 41.70g | Prot: 177.12g | Carbs: 119.08g.
Pre-Breakfast: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Second Breakfast: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Elevenses: Bodylab WHEY 100. Afternoon Tea: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Tea: Bodylab WHEY 100, Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Dinner: Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn, Mandelsmör. Supper: Garant Jasminris, Ananas, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Zeta Linfröolja, Kronfågel Kycklingfärs. Snacks/Other: Bodylab WHEY 100, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, ICA Hallon Frysta. more...
|
|
3235 kcal
|
Exercise:
Crosstrainer - 10 minutes, Styrketräning - 1 hour and 35 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anja.mahrs's Weight History
|