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Mais um treino de musculação concluído. Aquele almoço para repor as energias... e agora é só descansar. A noite tem o treino de Judô. Até mais galera. =D
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78.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2015:
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983 kcal
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Fat: 16.73g | Prot: 50.30g | Carbs: 102.85g.
Breakfast: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Brócolis, Seletti Filé de Tilápia, Abobrinha, Cenouras. Snacks/Other: Nescau Nescau Pronto, Maçã, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. more...
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2613 kcal
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Exercise:
Judo - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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