|
Yağ yakmaya yönelik spor yapmam lazım. İşim gereği çok dışarı çıkamıyorum. Evde yapabileceğim, önerebileceğiniz bir şey var mı? Başlangıç için şuan cardio çok ağır geliyor. Yapamıyorum. :(
|
79.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 95.40g | Carbs: 118.17g.
Breakfast: Salatalık, Yumurta Omleti, Kiraz Domates. Lunch: Fırında Tavuk, Acı Biber, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt. Dinner: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. more...
|
steady weight
|