Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2023
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2568 kcal
|
Fat: 101.95g | Prot: 173.33g | Carbs: 244.44g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Woda z Kranu, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Kiełbasa Myśliwska, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Szczypiorek, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Marchewki. Lunch: Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Belbake Kakao, Intenson Erytrytol, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Hatherwood Worcester Sauce, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Carrefour Groszek Mrożony, Karczek. Snacks/Other: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Wieczorna korektywa plecy - 23 minutes, Nogi hantle 15 - 41 minutes, Resting - 16 hours and 33 minutes, Sleeping - 6 hours and 23 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|