|
الاسبوع ده احسن والحمد لله
يارب يكون وفق الجميع
ويكون كلوا مبسوط بالاداء بتاعه
الزياده عن دايت الاكل الاسبوع ده هو ممارسه رياضه يوميا نص ساعه تقريبا
|
82.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1028 kcal
|
Fat: 43.20g | Prot: 61.88g | Carbs: 90.13g.
Breakfast: عسل ابيض عسل, لبن جاموسي لبن, شوفان oat flakes شوفان . Lunch: مكرونة بشاميل باللحمة مكرونة بشاميل باللحمة, صدر دجاج. Snacks/Other: لابوار بيتي فور. more...
|
Losing 4.1 kg a Week
|
 Comments
ربنا يقوينا
هو النزول ده ف اسبوع
يعني نزلتي اربعه كيلو ف اد ايه
20 May 23 by member: ندي ك
|
عاااااااااااااش عاااااااااااااش عاااااااااااااش
23 May 23 by member: nada elsayed ali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beny_eagle's Weight History
|