|
przez cały tydzień się trzymałam. A w weekend nadrobiłam co straciłam:(
|
123 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 83.80g | Prot: 82.91g | Carbs: 95.07g.
Breakfast: Musztarda, Ogórek (Obrany), Biedronka Bułka Grahamka, Sokołów Sokoliki. Dinner: Nasze Smaki Kotlet Drobiowy z Marchewką z Groszkiem i Puree Ziemniaczanym. Snacks/Other: Tarczyński Kabanosy Pieczone Wieprzowe. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
 Comments
można robić cheat day ale powiedzmy raz na tydzień bo i tak spowalnia proces chudnięcia. Można na przykład robić 6 dni deficytu i 1 dzień na zerze kalorycznym ewentualnie niewielkim surplusie np 100 kcal
22 May 23 by member: kubek_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Bahama007's Weight History
|