Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2015
|
79.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2015:
|
4289 kcal
|
Fat: 141.64g | Prot: 197.80g | Carbs: 554.48g.
Breakfast: SPAR Коктейль Сухофрукты, Каша Пшенная, Casein Natrapro 85% (France), Несквик Какао, Сахар, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Lunch: Макароны по Флотски, Плов с Говядиной, Суп Харчо, Главпродукт Сгущенное Молоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Картофельное Пюре, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Тим-Хлеб Коржик Молочный, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Печенье, Чай с Сахаром. more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|