|
По результатам первого месяца -4кг, талия -4см, грудь -2см, бедра -5см, живот -2см, рука -3см, ляжка -4см. Результат не фееричный, но я не спешу 😌
|
84.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 76.83g | Prot: 80.02g | Carbs: 110.17g.
Breakfast: Кофе, Velle Банановое Молоко, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сырные вафли со шпинатом, Ненашево Горгонзола. Lunch: Chikalab Chika Sport с Миндалем, Nutiva Конопляный Протеин, ВкусВилл Матча, Здоровое Меню Молоко Гречневое. Dinner: Пицца с горгонзолой, моцареллой и грушей, Пятерочка Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Грецкие Орехи, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Other: Leaftogo Коллаген. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|