|
يا جماعة انا رجعت ازيد ما بدات وعندى الم فى رجليا
محتاجة فيتامين كويس يمشى مع الصيام المتقطع
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1002 kcal
|
Fat: 23.04g | Prot: 84.80g | Carbs: 115.68g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة (كاملة), رغيف سن طري غيش سن. Lunch: الخيار (مع القشرة), خضار سوتيه خضار سوتيه, حمص مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: قهوه باللبن خالى الدسم سكر دايت قهوه, بطيخ بطيخ. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|