Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2023
|
75.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3088 kcal
|
Fat: 108.31g | Prot: 189.82g | Carbs: 351.92g.
Breakfast: Musztarda Dijon, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Łaciaty Serek Puszysty Naturalny, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Pomidory, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Carrefour Groszek Mrożony. Snacks/Other: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Lody, Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Cynamon, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Nasiona Chia , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Intenson Erytrytol, Belbake Kakao. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Spacer po Warszawie - 31 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Poranny rozruch - 21 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 7 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|