|
طبيعي جدا الحمد لله مكنتش عاوزه اوزن بعد عك السنين الي فات ده بس بردو مفيش فايده الفضول 😂 ونرجع تاني ونقول بسم الله💪💪💪
|
94 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 103.38g | Prot: 119.14g | Carbs: 83.07g.
Breakfast: الجزر, شرائح بالسمسم والكتان ١٦جم للحصه, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: طحينة سلطة طحينة, التفاح الأحمر, بسكوت السوداني بالقرفه, سمك ماكريل ماكريل مشوي. Dinner: الموز, جرين لاند حليب كامل الدسم, eco دقيق جوز الهند خالي الدسم , بلدي سمن بلدي, بيضة, مربى الفراوله الحصة م. ك ٢٠جم. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|