Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2023
|
109.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 36.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1103 kcal
|
Fat: 33.86g | Prot: 98.12g | Carbs: 104.78g.
Breakfast: توست اسمر توست اسمر, بسطرمة، لحم البقر 98% خالية من الدهون بسطرمة, Nescafe 3 in 1 (Rich) , بصل بصل, طماطم طماطم, بيض بيض. Lunch: عيش بلدى عيش بلدى, جمبري مقلي جمبري مقلي, سمك سمك بورى مشوى. Dinner: خالد خيار, جبنة قريش جبنة قريش, جزر جزر, طماطم طماطم, خس خس. Snacks/Other: Apple, Sugar, موز زياد موز, مكسرات لوز, تمر تمر. more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maram_maged19's Weight History
|