|
Minggu ke 13 ❤️ memulai itu mudah, yang sulit adalah konsisten.. semangat ya diriku 🤗
|
75.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1434 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 67.73g | Carbs: 173.57g.
Breakfast: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kubis Hijau Dimasak, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Telur Dadar, Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih. Dinner: Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Wong Coco Nata de Coco, Pisang, Adem Sari Ching Ku (320ml). more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|