|
Paino putoaa aina ensimmäisen viikon jälkeen, kun nesteet lähtevät. Motivaatio tippuu seuraavina viikkoina kun lasku vähäistä.
|
90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1915 kcal
|
Fat: 65.10g | Prot: 142.30g | Carbs: 193.38g.
Breakfast: Vesi, Maitokahvi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kala Lappi Lapin Kylmäsavuhauki Siivu, Vaasan Ruisleipä (27,5g), Kirsikkatomaatit, Pirkka Suippopaprika, Kurkku. Lunch: Vitamin Well Reload, Valio Polar 5%, Oivariini Kolme Öljyä, Sienet, Valio Oivariini Kolme Öljyä, Paistettu Kananmuna, Parsakaali (Kypsennetty). Dinner: Oliiviöljy, Valio Kermainen Currykastike, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Saarioinen Suvisalaatti, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kananrinta (Paistettu Pannulla), Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty). Snacks/Other: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Saarioinen Pannarihillo, Valio Vaahtoutuva Vaniljakastike, Pirkka Räiskäle. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|