|
Всем 🌞доброе утро! Сытный завтрак на мой вкус - омлет из 3-х яиц, творога, лука и помидора, сыр лори и ламер, орешки, помидор и огурец и кофе с молоком. Когда завтрак ~1000 калорий, мне достаточно только мясо и овощи на обед и дальше интервальное голодание до следующего дня, придерживаюсь схемы - 16/8
|
81.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 109.54g | Prot: 87.72g | Carbs: 66.36g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер, Метро Смесь Ореховая, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори , Омлет с Помидорами. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Конфета. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Черный Принц Яблоко, Hortex Клубника Замороженная. more...
|
|
3251 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|