Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2015
|
79.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2015:
|
4148 kcal
|
Fat: 122.81g | Prot: 206.92g | Carbs: 549.53g.
Breakfast: SPAR Коктейль Сухофрукты, Каша Пшенная, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Несквик Какао, Красная Цена Сыр Голландский, Молоко, Мальтодекстрин, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Casein Natrapro 85% (France), Сахар, Lactoprot Lactomin 80, Сливочное Масло. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Постный Борщ, Картофельное Пюре, Жареная Свиная Отбивная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Гречка Вареная, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Кировский Булочка с Изюмом, Большевик Медвежонок Барни, Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Чай с Сахаром, Мандарин, Банан, Зеленое Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
2697 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|