Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2015
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2015:
|
2337 kcal
|
Fat: 63.85g | Prot: 134.53g | Carbs: 305.09g.
Breakfast: Сыробогатов Охотничий Сыр, Простоквашино Масло Сливочное, Пшенка, Каравай Ржаное Чудо. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Хуторок Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Банан, Макфа Соломка Длинные Макароны, Говядина Постная. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Елизавета Хлеб Вафельный, Ашан Сыр Зеленый, Орехи Кешью, Good Food Грецкий Орех, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Resting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Sitting - 2 hours, Housework - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|