|
sebulan sudah rutin work out, tanpa pilah pilih makanan, berat badan disitu2 aja tp lingkar berkurang 2-3 cm kmaren nimbang pake alat juga body fat naek massa otot naek apakah aku Masih trlalu sering makan?? 🤣
|
77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
474 kcal
|
Fat: 16.42g | Prot: 48.01g | Carbs: 31.05g.
Lunch: Indofood Kecap Manis, Soto Ayam. Snacks/Other: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. more...
|
steady weight
|