|
недельный перерыв в тренировках ( из-за синусита), спал больше.
дискомфорта в суставах не было, хотя и не тренировался.
ожидал что вес будет 130кг, приятно удивлен
|
127.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 14 February 2015:
|
1809 kcal
|
Fat: 70.15g | Prot: 133.13g | Carbs: 162.91g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Краб, Геркулесовая Каша на Молоке, Яичный Желток, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Азбука Вкуса Палтус Жареный, Краб. Lunch: Банан. Dinner: Арла Сыр Натура Сливочный, Краб, Варенье Черничное, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Молоко (Цельное Молоко), Рыбный Суп, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Молоко (Цельное Молоко), Треска Отварная. more...
|
|
4212 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Rock Climbing - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|