Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2023
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70 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1347 kcal
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Fat: 50.80g | Prot: 79.13g | Carbs: 124.97g.
Breakfast: 3 Corações Chocolatto, Itambé Leite Desnatado em Pó, Quatá Queijo Minas Frescal, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Lunch: Tangerinas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Refogada, Chuchu Refogado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates Cereja, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Agrião, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tangerinas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Inhame. Snacks/Other: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim, Laranjas, Melancia, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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