|
لو واحد مثلا وزنه ٦٠ كيلو ونشاطه عادي
بس بياخد بروتين مثلا في اليوم ٨٠ جرام هل ده ممكن يأثر علي جسمه أو يتخزن الفائض علي هيئة دهون
علما الشخص طبيعي ليه جرام لكل كيلو من وزنه
|
60.4 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 80.18g | Prot: 91.82g | Carbs: 115.97g.
Breakfast: بطاطس مشوية بطاطس مشوية, Sunshine Light Meat Tuna. Lunch: رز أبيض رز أبيض, فخذ الدجاج فخذ الدجاج بدون جلد, كوسة كوسة. Dinner: بيض بيض مقلي , بطاطس مشوية بطاطس مشوية. Snacks/Other: قهوة بندق قهوة بندق , لب لب سوري , خوخ خوخ. more...
|
steady weight
|
 Comments
الشخص الطبيعي علشان ينفذ وظائف الجسم لية اقل من ١ جرام لكل كيلو 0.8 بالظبط ولو بتتمرن يبقي تاخد ١ ونص جرام لكل كيلو والزائد من البروتين مش بيتخزن دهون متقلقش
03 Jun 23 by member: ahmedelhon6
|
بس زايد ده لو ٢٠ جرام زيادة ممكن يأثر علي الكلي صح
04 Jun 23 by member: chemist Ali Fox
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chemist Ali Fox's Weight History
|