|
Aylardır 60 kg da sabit kalmıştım sonunda 58 kg düştüm yani 🤩 Hedef 54 55 arası ideal kilom 58 ama 55 iyidir 👌🏻
|
58.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
998 kcal
|
Fat: 42.94g | Prot: 44.33g | Carbs: 110.63g.
Breakfast: Güzel Gıda Keçiboynuzu Unu, Badem, Hurmatat Hurma Suyu, Kakao Tozu (Şekersiz), Kiri Labne, Hindistan Cevizi Unu, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Kiperin Collagen Peptides, Vanilya Esansı, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Güzel Gıda Organik Glutensiz Yulaf Ezmesi. Lunch: Mavi Peynir, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma , Naturiga Karnıyarık Otu Tohumu Tozu, Yayla Kırmızı Mercimek . Dinner: Dost Süzme Yoğurt, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Tavuk Şnitzel. Snacks/Other: Smoothie. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|