Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2023
|
68.7 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1985 kcal
|
Fat: 40.08g | Prot: 171.21g | Carbs: 231.01g.
Breakfast: مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Coopoliva Sliced Green Olives, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS, بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الطماطم, البصل. Dinner: مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), الطماطم, الفليفة, الطماطم, البصل. Snacks/Other: TOPS 95% شوكلاتة غامقة بدون سكر, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, TOPS 95% شوكلاتة غامقة بدون سكر, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, نادك حليب خالي الدسم طويل الأجل. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|