|
уже почти неделю стараюсь повышать калорийность, добивать хотя бы до 1500,правда если вечером есть не хочется, уже в себя не пихаю. горжусь собой 💪очень переживала, что начну молотить сладкое и фаст-фуд, но наоборот смогла повысить потребление белка. вес падать перестал, надеюсь удержать текущий илии плюс пару кило
|
53 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 64.99g | Prot: 56.07g | Carbs: 217.16g.
Breakfast: Вдохновение Шоколад Классический, Haribo Жевательный Мармелад, Дом Шоколада Ягоды Вишни в Белом и Темном Шоколаде, Атаг Обалденный Вкус, Zentis Bel Marzipan Classic, Twix Конфета , Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream, Перекресток Пончик Сладкая Сказка , АРО Крупа Ячневая, Геркулес Монастырский. Lunch: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Перекресток Пончик Сладкая Сказка , Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Вологодский Пломбир Мороженое Пломбир с Варёным Сгущённым Молоком в Вафельном Стаканчике, Ришелье Сыр Бри, Балтийский берег Мидии в Маринаде, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Пятерочка Сливы, Голден Яблоко . Dinner: Полет Пряники «Шоколадные», Amapola Конфеты Вафельные Глазированные Кокосовые, Изюм в Шоколаде, Конфеты Вафельные. Snacks/Other: Twix Конфета , Snaq Fabriq Pancake, Победа Молочный Шоколад с Цельным Миндалем и Морской Солью, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Балтийский берег Мидии в Маринаде, Квашеная Капуста. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|