Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2023
|
83 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2376 kcal
|
Fat: 78.90g | Prot: 140.67g | Carbs: 233.67g.
Breakfast: زيتون مخلل مخلل زيتون, صامولى Samoly مينى صامولى خبز بر طرى , بيض بيض, تفاح اخضر تفاح. Lunch: كوالتي ايس كريم , خبز سوري خبز, سلطة سلطة خضرا, كول سلو كول سلو, كبابجي كباب مشوي, منزلى فخد دجاج مشوي, تونة تونة. Dinner: فول حدائق كالفرونيا فول. Snacks/Other: تفاح اخضر تفاح اخضر, جبنة قريش قريش, جزر جزر, خس خس, خيار خيار, جزر جزر, موز موز, بطيخ بطيخ, مارس ايجبت شكولاتة جالكسي ميني بالبندق . more...
|
|
3018 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 5 minutes, Cardio - 20 minutes, Elliptical - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Weight History
|