|
Худею после резекции желудка, поэтому порции не больше 100гр и в день не более 800-1000 калорий.
За первый месяц после ОП ушло 12 кг, сейчас пошел второй месяц, вроде привыкаю. Стараюсь набирать не менее 60гр белка.
|
130.1 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 50.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
910 kcal
|
Fat: 46.93g | Prot: 60.03g | Carbs: 62.50g.
Breakfast: Пава Пава Ветчина Мраморная из Индейки , Сыродел Сыр Адыгейский . Lunch: Billa Фасоль Запеченная в Томатном Соусе, Останкино Карбонад Юбилейный. Dinner: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Snacks/Other: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Грецкие Орехи, Ашан Сыр Чечил-Спагетти, Вилка Ложка Филе Куриное Нежность . more...
|
steady weight
|