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gente vocês conseguem emagrecer comendo 100g de arroz no almoço e na janta? comecei incluir o arroz e parece que o peso ta demorando muito mais, tem dias que ate aumenta,eu tenho 1,72 de altura e to com 110,3 queria chega nos 80 ate o natal
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110.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1184 kcal
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Fat: 43.80g | Prot: 76.80g | Carbs: 119.44g.
Breakfast: União Açúcar Refinado, Italac Leite, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. Lunch: Torta de Frango, Canelone, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Supremo Requeijão Cremoso, Queijo Branco, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Snacks/Other: Banana Prata, Manicrem Pasta de Amendoim Sabor Creme de Avelã, Pão Francês. more...
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steady weight
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 Comments
se alguém tiver passando por isso,ou tiver uma dica pra mim dar agradeço muito
14 Jun 23 by member: leticia180996
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Flor, eu nao posso opinar sobre arroz porque nao como.Arroz é pura "energia" Se vc faz muito exercício pode incluir na sua dieta.caso contrario é melhor tirar o arroz, pelo menos até vc emagrecer.Coma só o feijao é melhor! Sacia mais. A única dieta que me fez emagrecer foi a Low Carb . Vc já experimentou? Não estou criticando sua dieta não viu? Nem estou vendendo nada Eu nao sou nutri nem tenh9 canal.Só faço a Doeta e tive resultado! A intençao é só ajudar. Muitas pessoas fazem a dieta flexível e emagrecem. Mas não funcionou prá mim.Na minha opiniao na Dieya Flexível come-se muito pouco. E eu gosto de comer bastante. O que vai fazer emagrecer é o déficit calórico.Tem que gastar mais do que come. Se a pessoa faz bastante exercício queima tudo o que come e queima a gordura corporal. Aí pode incluir arroz, pão mandioca.... Se nao fizer exercício tem que comer menos. A Low Carb funcionou pra mim porque eu era muito esfomeada. Qd troquei pao arroz e macarrao por legumes verduras e ovos comia um PRATÃO muito maior com poucas calorias e ficava saciada. Minha fome sumiu. Tem muita gente aqui no FS que faz low carb Abraços!😇
16 Jun 23 by member: mcelferr_LC
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