Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
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67 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1599 kcal
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Fat: 39.18g | Prot: 120.22g | Carbs: 197.74g.
Breakfast: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), かねふく 辛子明太ばらこ, はくばく もち麦ごはん. Lunch: ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Dinner: 長芋, 玉ねぎ, 美山 和風キムチ, ベイシア さば水煮. Snacks/Other: 幸田商店 やわらかほしいも, マイプロテイン プロテイン, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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nabecchi's Weight History
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