Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2786 kcal
|
Fat: 96.99g | Prot: 232.98g | Carbs: 270.14g.
Breakfast: Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Kikkoman Sos Sojowy, Czerwone Pomidory (z Puszki), Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Czosnek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Other: Suszona Figa, Miletto Mleko 0,5%, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Goat Farm Ser Kozi, Jabłko, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
3142 kcal
|
Exercise:
Rąbanie, wożenie I układanie drewna - 1 hour and 1 minute, Fitify interwały góra - 1 hour and 4 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|