Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2015
|
80.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2015:
|
2541 kcal
|
Fat: 68.45g | Prot: 156.65g | Carbs: 346.33g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сливочное Масло, Сахар, Несквик Какао, Красная Цена Сыр Голландский, Молоко. Lunch: Гречка Вареная, Макароны Отварные, Чечевица Вареная, Сыр Адыгейский. Dinner: Молоко, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France), Lactoprot Lactomin 80, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 3 hours, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|