|
ايه الحل مع التخنة؟ انا بقالي سنه على اخر دايت عملته وصلت لوزن ٧٣,٥ ورجعت دا الوقت لل٨٠،٤ 🥲🥲🥲🥲
لازم يعني كل صيف نعمل دايت ننزل عشرة كيلو🥲 بسبب اني شايلة المرارة واكلي جدا عادي
|
80.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
862 kcal
|
Fat: 52.87g | Prot: 32.29g | Carbs: 124.03g.
Breakfast: كريب بالشوكولا, سينابون سينابون, بيضة, خس خس. Lunch: يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, محشي ورق عنب محشي ورق عنب. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|