|
الغداء
طبق كشري ١٥٠ جرام اللي هو ب ١٠ جنيه
عليه كبده نقول ٥٠ جرام
شويه طماطم عليهم شطه حراقه
٢٨٩ كاليروي
|
77.4 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
288 kcal
|
Fat: 5.40g | Prot: 19.90g | Carbs: 38.80g.
Lunch: طماطم طماطم, كبده كبده, كشري كشري. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
 Comments
عاش ومتاكلش كبدة من برة مش مضمونه خالص❤️
انا بعمل كدة حتي لو من عند مين لازم فالبيت
23 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
ف الاغلب باكلها ف البيت وتكون قوانص وبعملها مسلوقه
23 Jun 23 by member: Mohamed Abo-Elhamd
|
خدي الخطوة عادي بس بكميه قليله يعني طبق ب ١٠ جنيه او ١٥٠ جرام مره مش هيعمل حاجه انا ف الاول زيك كنت بخاف جدا بس الحمدلله حاليا باكل بس كميه قليله جدا
27 Jun 23 by member: Mohamed Abo-Elhamd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mohamed Abo-Elhamd's Weight History
|