amira el asmer's Journal, 25 Jun 23

الكيبورد قرر يكتبها مش عارف بدل مش عارفه 🙂 

انتي كنتي مش عاوزة توصلي ل٨٠وصلتلهم ازاى بس متقلقيش أن شاء الله هتنزلي انتي قدها 💪✨ 

والله عندي نصيحتين شايفهم اهم من بعض الاولي لما تخسي و تنزلي ف الوزن تاني متقوليش لفلان و علان عشان الموضوع دا ساعات بيسبب حسد و بيخليكي ترجعي لوزنك ونتي مش عارفه السبب او مش واخده بالك او او لو و التانيه انك تمشي كل يوم ما لا يقل عن نص ساعه دا بجانب التمرين لو امكن و طبعا مننساش النفسيه لان و الله الموضوع بيفرق جامد جدا جدا سواء للي بيخس او بيزيد  

ولا ضياح ولا حاجه ان شاءالله خير كلنا زدنا وبنخس تاني الشاطر الي يرجع يحاول ابتدي وربنا يوفقك وتخسري الوزن المكتسب تاني بالصحه والعافيه 💪💪💪 

ولا ضياع ولا حاجه كل الناس كده بتتخن وتخس حفزي نفسك وابتدي وربنا يقوي عزيمتك وتقدري توصلي لهدفك ومتستعجليش النتيجة  

انت قويه ابداي من جديد كلنا بنضعف وبنسيب كل حاجه بس الاهم اننا نرجع ونرجع اقوي من الاول 

Wafaa Hosny لا انا مكنتش عاوزه اوصل ل 80خالص ب العكس انا عاوزه اخس وابقا ف ال60تاني زي الاول ان شاءلله ❤ 

Âmera حبيبتي والله بجد فعلاً الناس اللي هنا جميله وبيدوني طاقه ان ارجع وابتدي من الاول باذن الله اعمل بنصايحكم متحرمش منك ياميرو 

يوسف صبحي انا للاسف اللي خلاني اوصل للوزن ده الجواز والولاده الخ بقا انا كنت ثابته على70مش بزيد بس الموضوع اختلف بقا الحمدلله وباذن الله هحاول ارجع تاني للتمارين لان فعلا بتفرق جامد 

Om habiba2020 يارب يارب ياحبيبتي والله مفتقده تشجعيك ليا بس الحمدلله هرجع تاني اهو انا كنت مسحت التطبيق والله بس ليا نصيب انزله تاني عشان اشوف كلامكم الجميل واتشجع تاني 

Eng.'Mohamed' هيا دي فعلاً مشكلتي انا مع اول يوم عاوزه اشوف فرق وافضل اقول لكل اللي حواليا خسيت طب باين عليا واوزن نفسي وطبعا بحبط لما بشوف ان منزلتش بس انا اتعلمت وباذن الله مستعجلش ع النتيجه لان انا زيادهم ف اكتر من ستنين ونص 

ندي ك بحاول والله ارجع ربنا المستعان متحرمش منك ياحبيبتي  

ربنا يقويكي أن شاء الله بس وزن الولادة والحمل دا بياخد فترة ع مابينزل عشان انا زيك برضه وان شاء الله ننزلهم سوا  

Wafaa Hosny يارب ياحبيبتي بس هياخد وقت اكتر من كده اي انا والده من سنه وشهر