|
Deze week geen internet. Maar wel alles genoteerd. En nu in de bieb alles even ingevoerd. Vrijdag weer "on-grid"!
Gemiddeld CICO verschil van 11 tot 20 dagen
Calories In: 1400 calories
Calories Out: 2000 calories (heel veel in de bergen hiken!!)
-600 calories per dag. Van dag 11 tot en met dag 20 nu 0,7 kg afgevallen, in totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: 1,6 kg.
|
62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1254 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 57.86g | Carbs: 150.62g.
Breakfast: Alpro Amandelmelk, Mango's, Banaan, Great Lakes Collageen, Koffie. Lunch: Rozijnen, AH Ongezouten Pinda's, Wortelen. Dinner: Hard Broodje, Vegetarische Hamburgers, Tomaten, Mayonaise, Gemengde Sla, Yoghurt (Mager), Activia Aardbei. Snacks/Other: AH Ongezouten Pinda's. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 38 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|