Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2023
|
100.8 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1365 kcal
|
Fat: 42.98g | Prot: 83.54g | Carbs: 194.99g.
Breakfast: فول فول, رغيف بلدي مصري رغيف بلدي, Boiled Egg. Lunch: فاصوليا خضراء فاصوليا خضراء , لحم بقري لحمة, مسلوق رز ابيض. Snacks/Other: فول سودانى فول سوداني نئ, عبدالمعبود قهوة, سكر سكر, Baked Apple Unsweetened. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
الف مبروك انجاز فالعيد بصراحه
29 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
الله يبارك فيك .. بس انا بوزن كل خميس والعيد بدا الاربعاء ربنا يستر بقى لما اوزن الخميس الجاي 😂😂
29 Jun 23 by member: Anas Alagha
|
انا عاوزه اخس حوالي 20 كيلو ليه عملينلي 2000سعر في اليوم هو مش كده كتير
05 Jul 23 by member: hendytaha79
|
عادي يا هنادي لان احنا جسمنا محتاج لطاقه طول الوقت وكل ميكون وزنك اعلي هتحتاجي اكتر بس كده لكن اعتقد لو قللتي في السعرات قوي مش هتقدري تتحركي وهتكوني دايخه طول الوقت واصلا جسمك مش هيكون شغال كويس
06 Jul 23 by member: Barthina1
|
انا كان حطلي فوق سعراتك بس ظبطهم ع١٢٠٠
07 Jul 23 by member: ندي ك
|
في الغالب دي سعرات الثبات قليليهم ٣٠٠ او ٢٠٠ سعر حراري يعني ممكن تخليها ١٨٠٠ او ١٧٠٠ والتزمي بيهم في اليوم وان شاء الله الوزن ينزل
07 Jul 23 by member: Anas Alagha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anas Alagha's Weight History
|