Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2023
|
50.2 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 45.28g | Prot: 81.78g | Carbs: 160.91g.
Breakfast: 家樂福 全麥土司, 馬修嚴選 精品優格, zespri 綠奇異果, 全聯 香蕉, 米森 有機純黑芝麻粉, 全聯 A級冷凍藍莓, 雞蛋（整個）, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. Lunch: 台糖 水煮鮪魚罐頭, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 五穀飯, 全聯 油菜, 香菇. Dinner: 番茄, 全聯 小黃瓜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, Arla 馬自拉切片乾酪, 全聯 玉米筍, 全聯 金針菇, 家樂福 全麥土司, 雞蛋（整個）, 番茄, 酪梨. Snacks/Other: 米大師 生機糙米餅, 全聯 聖女小蕃茄, 玄羽 滴雞精, 盛香珍 無調味堅果. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sun42179513's Weight History
|