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早上6:18量58.9
跟昨天同時段相比-0.1
又要上班了，目前中午盡量13:30後吃德
國穀片100克+波蘭麥片20克（435卡，因為德國榖片應該很健康，但實在太没味道，所以又加了波蘭麥片下去，德國水果穀片100公克345卡，波熱帶水果麥片100公克395卡，主要是比較方便，且當作每日攝取碳水化合物的來源）。其實去年中午是有喝過蛋白粉,但是到後來覺得越來越餓，所以就改吃別的東西了。上班日只要能維持體重就好了。接下來要做的就是麥茶喝到飽。
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58.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 2.1 kg a Week
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