Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2023
|
63.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1836 kcal
|
Fat: 55.65g | Prot: 168.32g | Carbs: 157.44g.
Breakfast: Рыбное Дело Горбуша Дальневосточная Ломтики Холодного Копчения, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Ёбатон Протеин Банан, Яйцо, Alpro Банановое Молоко, SPAR Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой). Lunch: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Куриные Грудки (Запеченые), Hortex Черная Смородина, Barilla Макароны Вареные, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Увелка Рис Отварной, Помидоры, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Огурец (с Кожурой), Клубника, Простоквашино Творог 2%, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Snacks/Other: Butter Wave Печенье Топленое Молоко в Карамельном Шоколаде, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Bootybar High Protein Bar Crunch Peach In Chocolate, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой без Сахара , Ореховый Рай Миндаль, Сыр Колбасный, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|