Sergey161ug's Journal, 03 Jul 23

Первый день кето диеты, пробежал 10 км, интервальное голодание вечером сорвал выпил кружку молока 450 мл

79.2 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 19.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

835 kcal

Fat: 37.61g | Prot: 83.23g | Carbs: 35.80g.   Breakfast: Свиные Фрикадельки, Свиной Бульон. Lunch: Свиные Фрикадельки, Свиной Бульон. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%. more...

2511 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...