Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1315 kcal
|
Fat: 48.61g | Prot: 70.52g | Carbs: 144.47g.
Breakfast: Akura Соус Соевый Терияки , Ласунка Булочка с Маком, Американо, Куриная Отбивная, Рыба в Кляре, Щедро Майонез Провансаль 67%, Кабачки Жареные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Своя Линия Молоко 2,5%. Lunch: Лавка Здоровья Хлібці Житні, Гречневый Суп. Dinner: Торчин Кетчуп до Шашлику, Somersby Сидр Черника, Огурец (с Кожурой), Рагу из цукини, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Зеленый Листовой Салат, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Yarych Печиво Марія Цільнозернова, Рыба в Кляре, Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Корона Макс Фан, Power Pro Fitness Jam Zero, Yarych Печиво Марія Цільнозернова. more...
|
|
1319 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Studying - 1 hour and 20 minutes, Vacuuming - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|