Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2023
|
61.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1338 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 57.00g | Carbs: 167.30g.
Breakfast: Yumurta, Lor Peyniri, Yumurtalı Ekmek, Kuru Üzüm, Salatalık, Domatesler, Süt, Elma, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Yumurtalı Ekmek, Salatalık, Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Nohut Yemeği, Yeşil Erik, Zeytinyağlı Taze Fasulye. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
bilgelift's Weight History
|