Ma'am Sofia's Journal, 06 Jul 23

Ma'am Sofia's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

هل التوست الاسمر بيتخن

49 kg Lost so far: 2 kg. Still to go: 4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 06 July 2023:

466 kcal

Fat: 31.53g | Prot: 29.66g | Carbs: 136.64g. Breakfast: السوق خيار, عبورلاند عبورلاند فيتا, توست اسمر توست اسمر. Lunch: حليب بقري قليل الدسم حليب, عبورلاند عبورلاند فيتا, بيض بيض مقلي, توست اسمر توست اسمر. Snacks/Other: تفاخ تفاح. more...

1714 kcal

Exercise: Cardio - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, المشي - 1 hour, Sleeping - 8 hours, زومبا - 1 hour and 30 minutes. more...

Losing 1.1 kg a Week

Support

Comments

هو حلو الدايت

06 Jul 23 by member: Barthina1

يلا شوفي التحدي هينفعك بادن الله

06 Jul 23 by member: Barthina1

بصي هو نفس سعرات الابيض بل ممكن يكون ازيد عشرة سعر مثلا بس الفكرة ان التوست الاسمر مش بيستفز السكر فى لدم وبيتهضم فى وقت اكتر وبيحسسك بالشبع اكتر فعشان كده هو أفضل من الأبيض لكن تاخديه بحساب يعنى عامليه نفس معاملة التوست او الرز ليكي اتنين فى الفطار

06 Jul 23 by member: مودة ...


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Ma'am Sofia's Weight History

View Complete History

Ma'am Sofia's Journal, 06 Jul 23

Submit a Comment

Ma'am Sofia's Weight History