Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2015
|
80.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2015:
|
2798 kcal
|
Fat: 72.88g | Prot: 129.21g | Carbs: 409.50g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло. Lunch: Гороховый Суп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Молоко, Casein Natrapro 85% (France), Несквик Какао, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин. Dinner: Сахар, Приготовленные Грибы, Гречка Вареная, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Капуста Тушеная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Перекресток Печенье Пышка, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. more...
|
|
2798 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 8 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Standing - 1 hour and 26 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|