|
начинаю помимо взвешивания вести таблицу обмеров (шея, грудь, талия, таз, бедро, икры, лодыжка, запястье, предплечье, бицепс), 1 раз в 2 недели
по зеркалу и самоощущению не ожидал что скинул с предыдущего взвешивания
самочувствие нормальное, чсс 64
начал прием рыбьего жира в капсулах (2х3капсх0,2г), спирулина платенсис в таблетках (3х2таб)
терафлекс закончил, начал гхк ультра(3х1капс)
детралекс продолжаю (2х1таб)
|
125.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2121 kcal
|
Fat: 65.73g | Prot: 130.02g | Carbs: 251.42g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Цветочный, Арла Сыр Натура Сливочный, Треска Отварная, Банан, Перепелиное Яйцо, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Сахар, Морковь. Lunch: Суп с Фрикадельками, Банан, Медовая Долина Мед Цветочный, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Monini Оливковое Масло, Макароны Отварные, Сыр Пармезан (Твердый), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Блины, Вкуснотеево Творог 9%, Фарш Индейки (Приготовленный), Фарш Индейки (Приготовленный), Вкуснотеево Творог 9%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Медовая Долина Мед Цветочный, Блины, Агрокомплекс Молоко 1%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|