انا باخد في حدود السعرات بتاعك
08 Jul 23 by member: nancykotb85
|
08 Jul 23 by member: nancykotb85
|
فعلا م هتحسي بجوع بس بتموتي نفسك بالبطئ وكل اللي عملتيه دا كله هيرجع ونفسيتك هتبقا ف الارض الدايت عمرو ما كان حرمان شوفي عايزه تخسي قللي 500سعره من سعراتك الاساسيه ف اليوم وبس
08 Jul 23 by member: Eldebo_5
|
بقالي شهر عالموضوع دا مفيش حاجه جرت غير شوية دوخه لما بقوم
08 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
انتى بتهزري صح
دوخة لما بتقومي طب مستنية ايه لما تقعي فى الأرض
بصي انا ضغطى عالى النهاردة لوحدة ومعدتي هتموتني فمش هتعصب
يابنتى انتى بتنتحري طيب ولا ايه اقولك على حاجه الأفضل احسبي سعراتك هنا على البرنامج واخصمي منهم ٥٠٠ سعر
وخدى الباقي غير كده حرام عليكي
08 Jul 23 by member: مودة ...
|
وخلي بالك جسمك لو مش بياخد سعرات كافيه هيوقف حرق
08 Jul 23 by member: مودة ...
|
انا لسه بدئه نظام الكيتو حد يقولى استخدم التطبيق دا ازاى احسب سعرات او كمية اكلى ازاى واكتبها فين
08 Jul 23 by member: ام احمد وعبد الرحمن
|
08 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
معرفش الصراحه انا المفروض ليا كم سعر
08 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
مش هتتخنى يا صوفيا مش هتتخني ياحياتي ادخلى على جوجل واحسبي سعراتك وامشي عليها
08 Jul 23 by member: مودة ...
|
@ام احمدوعبدالرحمن صراحة انا مش عارفه الكيتو نظامه ايه لكن تقدري على يوتيوب تكتبي كيفية استخدام واكتبي اسم البرنامج هنا
هتلاقي فيديوهات بتشرحلك
08 Jul 23 by member: مودة ...
|
08 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
اكتبي على جوجل او هنا فى الابليكشن من الاعدادات
08 Jul 23 by member: مودة ...
|
هو لما شفت تقليل السعرات الرهيب ده توقعت انه وزنك زايد جدا، وعايزة تخسي بسرعة.
بس وزنك مش كبير، ممكن لو زايد يكون حاجة بسيطة.
كلي باعتدال عشان صحتك.
السعرات دي مضرة لك.
08 Jul 23 by member: esraa95mansour
|
وجبتين ب ٣٤٠ سعرة 😅 طب قوليلي عليهم بسرعة بس انا برضع مستحيل ينفعو معايا انا ماشية علي ١٢٠٠ بس مش بكملهم ممكن مايعدوش ١٠٠٠ او فوق بحاجة بسيطة
08 Jul 23 by member: @@@Do@@@
|
محدش يعمل كدا غلط جدا ع الصحه ومعدل الحرق بيقل اوووي
08 Jul 23 by member: Noura .
|
اوك باعتبار انك شبعانه دي ميزة ولكن زي ماكلنا بنقولك
(متصلحيش حاجه وتفسدي حاجه تانيه)
ومن باب لا ترمو بأنفسكم الي التهلكه
لو انتي مستمرة واحساسك انك شبعانه بالوضع ده مستمر يبقه انتي في اتجاه ان جسمك يفقد عناصر مهمه ومحتاجه مكملات غذائية وڤيتامينات
واكيد لازم وقتها تراجعي دكتور في اقرب وقت
لما تحسي
بدوخة
شحوب في لون البشرة
زغللة
احساس بضغطك لو بيوطي او نهجان او مبتقدريش تعملي مجهود كويس خلال اليوم
شعرك
تنميل في الاطراف.
____
الجزء الثاني ملاحظ انك مش حسبتي سعراتك اصلا علي البرنامج وبتسألي مودة ازاي بنحسبها
عاوز اسألك علي وجباتك ومشروباتك كذلك ممكن تكوني بتحسبيها غلط بردو تقديريا ولا بتحسبي كل حاجه مظبوط.
08 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
انا بحسب سعراتي عندي ميزان حساس وبوزن عليه وبدور في البرنامج وبحط الجرامات ال حسبها وبدقق في حتة الكميه دي بالذات
وبعدها باكل الوجبتين والسناك ومش بتعشا وبعمل رياضه الصبح وبفطر الساعه 7 وبتغدا الساعه 4
08 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
حبيبه قلبي صوفيا انت وزنك كام يعني عشان الحرمان دي ده انا ممكن للفطور بس اعدي السعرات دي بكتير دي انا كنت ف التسعينات كده بشويه ومعملتش اللي انت بتعمليه
جسمك بيحس انك داخله مجاعه وموش حينزل ف الدهون حيخليها اخر حاجه انا عملت دايت حرمان من ١٣سنه ونزلت عضل وجسمي بقي مترهل فيه دهون ولسه متعقده لغايه دلوقي
08 Jul 23 by member: ندي ك
|
يجماعه انا كنت في الاول 57 كنت حاسه انه لازم الحق نفسي بما اني في الثانويه ولازم منظري قدام الناس يبقا حلو وشكلي في الهدوم يبقا حلو فقررت اغير من نفسي في البدايه كنت باكل كل حاجه بس بكميات قليله دلوقتي بقيت مانعه السكر ومنتجات ومقلله اكل لدرجة اني كنت بدوخ وبهتم جدا بشكل نفسي
08 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|