Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
|
88.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 55.37g | Prot: 95.87g | Carbs: 109.84g.
Breakfast: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ополье Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ого Кукурузные Хлопья без Сахара, Дымов Индейка Копчёная. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Помидоры, Картофель Отварной, Соус Бешамель, Горбуша, Сметана 15%, Борщ со Свининой. Dinner: Дымов Индейка Копчёная, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец, Помидоры, Яйцо, Куриная Грудка Запеченая в Фольге . Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Черника, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|