Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
|
49.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 39.44g | Prot: 91.98g | Carbs: 146.42g.
Breakfast: zespri 綠奇異果, 米森 有機純黑芝麻粉, zespri 金黃奇異果, 雞蛋（整個）, 全聯 A級冷凍藍莓, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. Lunch: 豆苗, 空心菜, 全聯 豬里肌肉片, 蝦仁, 全聯 豬瘦絞肉, 水餃皮. Dinner: 中華 超嫩豆腐, 白飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蝦, 全聯 水果玉米, 雞蛋（整個）, Kirkland 牛梅花肉片, 北港 米血糕, 高麗菜. Snacks/Other: 白蘭氏 萃雞精, 無花果, 盛香珍 無調味堅果. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sun42179513's Weight History
|