Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2936 kcal
|
Fat: 77.55g | Prot: 232.21g | Carbs: 349.56g.
Breakfast: Sól, Rzodkiewka, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Goat Farm Ser Kozi, Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Czerwone Wiśnie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Bób, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Herbata bez Cukru, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Polędwiczka Wieprzowa, Bób. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Czerwone Wiśnie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Provit 80, Bób. more...
|
|
2732 kcal
|
Exercise:
Wożenie i układanie worków z ziemią - 1 hour and 5 minutes, Biceps hantle 10,8, triceps hantle 8,6, pull over hantle 16, pompki 3x15 - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 7 hours and 39 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|