Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
|
60.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2342 kcal
|
Fat: 95.46g | Prot: 143.70g | Carbs: 215.63g.
Breakfast: Чай Мелисса (Домашняя), Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut , Куриное Филе, Monini Оливковое Масло, Базилик, Lovilio Пармезан, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Комо Сыр с Орехом, Ultimate Nutrition Протеин, BioTechUSA BCAA, Kotanyi Итальянские Травы, Помидоры Черри, Voltan Pasta Fresca, Кофе Эспрессо, Арахис, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Кунжутное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис (Длиннозерный), Ferrero Nutella, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Dinner: Арахис, Білоцерківський Творог 5%, Чай Мелисса (Домашняя), Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Кокосовая Стружка, Сильпо Банан, Голубика. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's Weight History
|