Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
|
87.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 53.55g | Prot: 82.09g | Carbs: 151.09g.
Breakfast: Ополье Молоко 3,2%, Черника, Сметана 15%, Сырники (Мои). Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Свиная. Dinner: Сыр Чечил, Макфа Макароны Отварные, Простоквашино Кефир 1%, Черника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя. Snacks/Other: Fitnesshock Печенье Протеиновое Cherry Chocolote, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Дымов Индейка Копчёная. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|